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易明心理咨询网 >> 心理咨询 >> 心理危机干预和救援 >> 普通人在震灾事件中的心理历程:回归日常生活

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时间:2016-11-24  点击:


那么,作为普通人的我们,会在灾难事件中经历一个怎样的心理历程,怎样康复,回归我们的日常生活?心理学在我们的康复过程中能起到什么样的作用呢?
首先我要提醒在灾区以外的人们,除了曾经去灾区做过志愿者的好心人,你们的躯体从来没有真正脱离过日常生活。地震灾害的消息是新闻的一部分,你们比过去更加关注和投入情感。你们慷慨捐款,在洪水和非典期间你们也这样做过,只是不如这次更大规模。所以作为身体的你们,并不需要刻意地做对日常生活的回归。我说的回归日常生活,是心灵层面的事情。我们最终要达成身心的整合和完整,一起回到日常来。
不在灾区的人们,这个阶段身体一直在日常生活中活动着,但心灵会不时地飞向灾区。处在灾区的人们,这个时期身体在适应一些新的生活方式,把新的经验经过熟悉变成日常,但心灵却不断地闪回灾难时刻并体验丧失的疼痛。
心灵总是我们最活跃的部分,在旧有的日常状态就不安分。也只有让心灵穿越这次灾难的阴影,经历它的洗礼和考验,建立起新的日常状态,我们才能更加坚强成熟。
我所讲的回归日常生活,主要是心灵的回归。建立心灵和躯体的密切联系,是心理救援的重要手段,也是心理重建的核心内容。心灵和躯体的密切联系,就是人的现实感。
一般经历重大灾难后

心理康复的周期

分为四个阶段,第一个阶段是突发期。遭遇灾难的人们感到震惊,体内的动物本能反应被激活,在极短的时间内做出决定保护自己的生命,是攻击还是逃跑。震灾之后,源自逃跑本能的反应有人们盲目地奔跑躲藏,很多人大声哭泣,感到无助和悲伤。也有人麻木不动,不相信眼前的一切。攻击本能:也有人愤怒,愤怒家园被毁,为了生活而做出的辛苦努力都白费。这些反应都是当灾难发生的时候的正常身心反应。很快,几乎是同时,另一种源自攻击本能但更具有建设性的应激反应便产生了,人们开始相互呼喊,自发地奋力抢救被废墟掩埋的生命。这是群体心理能量复苏,转入下一个阶段的重要资源。由于个体差异,这个阶段会持续数日,心理救援首先要做的是提供温热的食物、饮水和简单的安抚。救援的对象主要是那些处于木僵状态或者巨大的哀伤里丧失战斗能力的个体。协助他们转化为参与救援有所作为的人。
第二个阶段是英雄期。灾区的绝大多数人都以全部的精力抗震救灾,全国人民都在关注灾区。民间志愿者和政府派出的救援队伍纷纷开赴灾区。部分受灾群众也都被动员起来积极自救。在第一现场,每救出一个幸存者,现场都会响起鼓舞人心的掌声。所有人精神亢奋,以最高度的紧张、最顽强的作风从灾难中抢救生命。在第二现场,医院或灾民临时安置点上,医护人员来回奔忙,药品告急,人手紧张,志愿者帮助照看着伤者。在临时安置点,干部和志愿者们忙着清点人员、分发物资、打电话找人。一些受灾群众积极投入到组织和服务工作中来,我们见到过佩戴红十字志愿者徽标的七十多岁的羌族老人和十多岁的小学生。她们拿着表格,访问着一家家帐篷,了解和登记人们的需求,做得非常认真。这个阶段诞生了很多抗震救灾的英雄人物,从徒步翻山越岭进入灾区的解放军将军到抢救同学的小学生,都有。受灾群众转化为救援者,对他们的心理康复非常有益,因为他们不再是无能的、需要照顾的了。这个阶段的心理救援的重点是帮助那些在救援中受挫而转为沮丧、内疚甚至有负罪感的人们,同时应鼓励更多的人去尝试做点有益的事情。生命的价值凸现在对灾难的抗争中,将个体应激反应转化为救灾资源,有助于个体心理康复。


(青川县政府内的供餐点,干部、工人、医生、志愿者们排队打餐,站立吃饭)

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