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易明心理咨询网 >> 心理咨询 >> 事业人际职场问答 >> 遇到总爱“抱怨”的朋友怎么办?

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时间:2009-04-26  点击:

    问:我有一个朋友,每次见面,他都会不停地向我抱怨,从国家政策到亲人朋友,好像没有一个人、一件事让他满意,在他看来,简直“世态炎凉”。我听得很烦,不知如何做答。

 

答:这位朋友,你好!朋友的抱怨行为看来让你感到困惑和烦恼。你的这种反应是正常的,朋友少量的抱怨是信任和彼此支持的表现,但过多的抱怨,对于倾听者而言就像垃圾一样在内心沉积,我们并不愿意接受垃圾,我们更喜欢正向、积极的事物,她们才会让我们快乐。但他这样做并非有意,也无从控制,因为他内心的愤怒与委屈太强烈了,这些愤怒和委屈就像火山中的熔岩,会不时地往外喷喷。从我的观察和咨询经验来看,有这种行为习惯的人,通常在他的成长经历中受过很多伤害、委屈和愤怒,这些消极感受积攒在内心,没有得到处理,慢慢滋长、蔓延,于是外化为埋怨、牢骚不断,埋怨、牢骚会使他得到一点宣泄,但并不解决问题,消极感受仍在积攒。他们的内心很受伤。解决渠道有两种,第一,以积极取代消极,如劝解他在看待人与事时,刻意关注积极的一面,甚至规定自己对任何事物都找出3-5个优点。你还可以建议他长期慢跑,将体内的快乐分子跑出来。不过,此渠道由于不涉及深层情结,问题解决得并不彻底,见效的时间也较长。第二,寻求专业咨询师的帮助,这种渠道往往处理透彻,所需时间也会缩短。现代社会的QQMSN、电话等工具也为远程咨询和个人私密保护提供了很大的便利。

祝一切顺利!

 

 

北京易明心理咨询中心资深心理咨询师:红景天

 

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