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易明心理咨询网 >> 心理咨询 >> 心理困扰问与答 >> 从抑郁不满的困境中突围

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时间:2016-11-27  点击:


ZR:您好,专家,
      我有些问题亟待解决,先用邮件说吧。
      我的女友曾有过抑郁症史,大概7、8年前的事。现在的她仍然对生活忧心忡忡,总感觉自己的生活灰暗、没有希望。
      她认为自己的家庭太穷了,自己的工作也太不顺利(毕业一年,仅半年找到的工作都不称心,近两个月才比较稳定)。这种想法已经影响了她的情绪,我虽然经常开导她,但是逐渐觉得力不从心,所以向您求助。
      我和她结识半年了,据我了解,她的家庭非常穷困,由于早前父亲做生意,至今有近10万的外债。母亲自己生活,省吃俭用,煤气、冰箱、洗衣机都舍不得用,还经常趁别人看不见时捡拾废品。父亲一人在外工作(距离母亲不算太),月薪2000左右,但要支付房租及必需的应酬,所以常常入不敷出。哥哥在外地与嫂子一起工作生活,收入也只是能保证自己生活。
      她当年是意外超生的,因此母亲失去工作,家里有承受了一笔数目不小的罚款。我感觉她因此一直有自责心理,但她从未直言过。父亲一直是她的偶像,让她觉得家里虽穷却有一丝温情。但是春节时她突然从母亲口中得知了父亲多年前一段外遇生活,使父亲在她心中的形象全毁,使她的精神支柱坍塌。此事经开导,她已经渐渐接受,新的精神寄托是母亲。
      她现在的症状是焦虑,一点不如意就会想很多,甚至钻牛角尖。主要是抱怨老天不公,为什么让她出生在这样的家庭里;认为贫困的现状会一直持续下去,感觉看不到希望;认为母亲嫁错了人,荒废一生,使她自己也担心会嫁错人。
      据我个人分析,她现在对家庭尤其是母亲是既自责又厌恶,同时对父亲由爱转狠。母亲的过度节省和一部分悲观的言行感染着她,给她压力,同时也使她失去希望之光,这可能是病源之一。同时我认为母亲也有些长年贫穷造成的抑郁与强迫症状,可惜目前我无法直接接触母亲,无法确定。工作上的不如意可能是病源之二。因为她从小学习优异,进入社会后无法接受残酷的现实,无法面对平凡的自己。感觉她现在有点高不成低不就的趋势。她父亲的事应该也有很大影响,动摇了她的心理根基。
      面对她现在的忧愁,我不知道该如何进一步开解,也担心她抑郁症复发,还请专家帮助!!!


西山:三个步骤出困境
      你好,ZR:
      从你来信看,你是一个富有爱心的善良的年轻人。你的女友也是一个有责任心的人。
      你的女友家庭的问题折射出的还是我们这个社会的问题。贫困在所谓的“小康时代”越来越突出。生活成本的上升使许多人长期遭受相对低薪的折磨,储蓄积累被通货膨胀剥夺,使城市居民生活停滞在边缘状态。这样的生活状态产生抑郁、不满是正常的。如果家庭再出现裂痕,就更是雪上加霜。父母分居还导致生活成本不合理的上升。
      你做了很多有益的努力,也有一定的效果。但是社会问题、家庭问题总是客观存在,个人是没有足够能力改变的,我们能改变的只有自己。改善你女友情绪状态的最根本的措施是改善生存状态,你们俩要积极进取,找到更加有利的位置,营造良好的物质生活环境。为此,习得积极健康的人生态度是非常必要的。抑郁不满的情绪状态未必就没有积极健康的人生态度。但长期的抑郁不满则很可能是受消极的悲观的人生态度所制约造成的。把心情不好归入心理疾病的框里有时是一种奢侈行为,不仅没有好处,还要增加生活成本,并为生活不幸找到一个无实际意义的理由
      你可以帮助她做以下事情:1、首先去发现和肯定自己的优点和长处;她必定有许多优点和长处,比如曾经的成绩优异等,我想象你这样的一个善良有道义心的小伙子能爱上她,必定是她身上有很多闪光点。你要让她把注意力转移到自己的优点和长处方面来,重建自信,不再需要去梳理和面对她过去的心理创伤,也不要过多投注在现实的困境上;2、其次要澄清自己的人生目标,然后将目标分解为步骤,短期目标是什么?怎样达到?这样做的目的是把对未来的弥漫性的焦虑情绪转化为理性的思考,发现可行的道路;3、最后就是鼓起勇气执行计划了。或许这是最难的一关,弄得不好会把前面两个阶段建立起来的自信又毁掉。因此不要急于求成。勇气和毅力需要循序渐进的训练。建议从容易做好的小事做起。
      祝你们幸福,成功!

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